
教你在早晨吃美好的一餐
已更新:2019年7月1日
奇亞籽麥片罐罐 + DL機能調味粉 (莓果、櫻桃、檸檬)

最近掀起了一波熱潮 - #隔夜麥片
顧名思義就是前一天晚上先將早餐做好冰入冰箱
隔天早上就能輕鬆擁有美好的 Breakfast ღ
材料準備:奇亞籽、牛奶、麥片、水果、優格
機能調味:健鎂達人莓果粉 / 常暢快檸檬粉 / 金鋼鐵櫻桃粉

#牛奶:也可換成豆漿搭配
#麥片:我喜歡用草莓、莓果乾類的麥片
#優格:盡量使用無糖原味優格 (( 因為其他食材都已有甜味囉!! ))
#機能調味:可每天做口味輪替,或依當天的感覺做搭配
1. #健鎂達人 #莓果粉: 舒緩醒後緊繃痠感、提升整天注意力
2. #常暢快 #檸檬粉: 幫助排便順暢溜溜 (溫和感、不刺激)
3. #金鋼鐵 #櫻桃粉: 提升整天的精神、更多power~~
Step 1: 倒入奇亞籽於杯中 ( 約 20g )

Step 2: 加入牛奶或豆漿 ( 依個人喜愛之濃稠度添加 )
攪拌後靜置20分鐘以上,可前一晚泡好奇亞籽放入冰箱。

奇亞籽靜置足夠時間後就會膨脹,變濃稠

Step 3: 加入無糖優格並攪拌

Step 4 : 加入麥片


Step 5 : 加入機能調味
#健鎂達人 #莓果粉

#常暢快 #檸檬粉

#金鋼鐵氧素 #櫻桃粉

不僅好吃,又有足夠的營養素及能量!!

補充一下:
加入 #健鎂達人 #莓果粉 ,因為有植物性「梔子藍色素」所以會有藍色的點點
我很喜歡,蠻療癒的 :)
趕快一起做吧,一早的健康,由自己開始