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教你在早晨吃美好的一餐

更新日期:2019年7月1日

奇亞籽麥片罐罐 + DL機能調味粉 (莓果、櫻桃、檸檬)

最近掀起了一波熱潮 - #隔夜麥片

顧名思義就是前一天晚上先將早餐做好冰入冰箱

隔天早上就能輕鬆擁有美好的 Breakfast ღ

材料準備:奇亞籽、牛奶、麥片、水果、優格
機能調味:健鎂達人莓果粉 / 常暢快檸檬粉 / 金鋼鐵櫻桃粉


#牛奶也可換成豆漿搭配

#麥片我喜歡用草莓、莓果乾類的麥片

#優格盡量使用無糖原味優格 (( 因為其他食材都已有甜味囉!! ))

#機能調味可每天做口味輪替,或依當天的感覺做搭配

1. #健鎂達人 #莓果粉 舒緩醒後緊繃痠感、提升整天注意力

2. #常暢快 #檸檬粉幫助排便順暢溜溜 (溫和感、不刺激)

3. #金鋼鐵 #櫻桃粉提升整天的精神、更多power~~



Step 1: 倒入奇亞籽於杯中 ( 約 20g )

Step 2: 加入牛奶或豆漿 ( 依個人喜愛之濃稠度添加 )
攪拌後靜置20分鐘以上,可前一晚泡好奇亞籽放入冰箱。


奇亞籽靜置足夠時間後就會膨脹,變濃稠



Step 3: 加入無糖優格並攪拌




Step 4 : 加入麥片




Step 5 : 加入機能調味
#健鎂達人 #莓果粉




#常暢快 #檸檬粉


#金鋼鐵氧素 #櫻桃粉


不僅好吃,又有足夠的營養素及能量!!




補充一下:

加入 #健鎂達人 #莓果粉 ,因為有植物性「梔子藍色素」所以會有藍色的點點

我很喜歡,蠻療癒的 :)



趕快一起做吧,一早的健康,由自己開始
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